便秘の方には事前治療で前処置の負担を軽減

1．消化のよいものを選ぶ

食事がスムーズに消化されるかどうかは、栄養素の性質や調理法に左右されます。
胃での滞留時間は、糖質＜たんぱく質＜脂質の順に長くなるため、脂質を多く含むメニューは控えましょう。また、食材は細かく刻み、やわらかく煮て水分を多く含ませることで消化がよくなります。たとえば「おかゆ」や「やわらかく煮たうどん」などが安心です。

2．食物繊維や種のある食品は控える

ふだんは健康に良いとされる食物繊維ですが、検査前には控えるのがベター。体内で分解されにくく、腸内に残りやすいためです。量が少なくても、完全には消化されず、視界の妨げになります。特に、以下のような食品は前日は避けてください。

食物繊維の多い代表的な食品
豆類（納豆、その他豆類）／野菜／海藻／きのこ類／種子（ごまなど）

3．脂っこい食事は避ける

脂質は最も消化に時間がかかるため、前日は控えましょう。
【肉】は脂身の多いバラ肉や皮つき、ソーセージなどの加工食品は避け、脂の少ない部位（鶏むね肉など）を選びましょう。
【魚】も脂ののった青魚は控え、白身魚（タラやカレイなど）を選ぶのがおすすめです。

4．食べすぎに注意する

消化にやさしい食材を選んでいても、量が多すぎると腸に負担がかかります。
特別に食事量を減らす必要はありませんが、「腹八分目」を意識して、控えめにしておくのが理想的です。

検査前日：食べてよいもの・避けたいもの（超簡易版）

◎食べてよいもの

主食類：白米、おかゆ、うどん、そうめん、ビーフン、米粉パン、食パン
パン類：具なしまたは卵・ツナ入りのシンプルなパン（ジャム・バター不可）
魚・肉類：白身魚、ちくわ・はんぺん／脂の少ない赤身肉、鶏むね・もも（皮なし）
野菜・果物：じゃがいも、長芋、バナナ、りんご（皮なし）
その他：卵、豆腐、プリン、ゼリー、飴、水、お茶、無糖コーヒー・紅茶（ミルク不可）

✖避けたいもの

主食類：玄米・雑穀・全粒粉・ライ麦パン、揚げパン、ピザ、バーガー
魚・肉類：青魚、干物、魚卵、イカ・タコ・エビ／脂の多い肉、ベーコン、ホルモン
野菜・果物：葉野菜、根菜、種のある果物、その他の芋類、ジャム
その他：キノコ、海藻、ごま、豆類、こんにゃく、ナッツ、乳製品、スナック菓子

飲み物

OK：水、お茶、無糖コーヒー・紅茶（ミルク不可）、透明なジュース
NG：青汁、野菜ジュース、果肉入りジュース、乳製品飲料、アルコール